猫背,背筋,原因,

猫背は背筋の弱さが原因

猫背は背筋の弱さが原因で起こります。

 

猫背,背筋,原因,
背筋が弱い人ほど猫背になります。実際に私も猫背だったので人のことは言えないのですが、猫背を矯正したければ背筋をきたえるしかないというのは事実です。

 

 

 

試しに10分程度背筋を真っ直ぐ伸ばし続けてください。

 

 

恐らく背中の筋肉が痛くなるはずです。この背中の筋肉が痛くなってしまう原因はとても単純で、「普段使用していない筋肉を使ったから痛くなる」というだけなのです。

 

 

普段全く筋トレをしていないのにいきなり身体を鍛え始めたら、翌日は筋肉痛が酷くなりますよね?

 

 

それと全く同じです。しかし、筋肉痛が起こるということは「そこの筋肉が使用されている」という証明になるため、決して悪いことではないのです。筋肉は使用することによって初めて成長することができますからね。筋トレと同じ原理です。

 

 

そのため、猫背を改善したければ背筋を使用するのが良いのです。

ただし、筋トレを行っても猫背矯正の効果はない!

猫背は背筋の弱さが原因と聞くと「じゃあ、筋トレを行えば良いんだ!」と考えがちですがそれは違います。

 

 

猫背を矯正したければ正しい姿勢を維持するのが一番良いのです。この正しい姿勢を維持するというのがとても大変で、とても効果がある猫背矯正方法になります。

 

 

筋トレや運動はあまり意味がないですね。

 

猫背,背筋,原因,

 

 

特に筋トレは全く意味がないです。筋トレで筋肉をつけることは可能ですが、姿勢を良くするための筋肉を鍛えることはできません。仮に鍛えたとして筋肉をつけることができても、猫背矯正には繋がらないのです。

 

 

大切なのは背筋の量ではなくて背筋を使っているか否かなんですよ。

 

 

ボディビルダーにも猫背の人が多いことをご存知でしょうか? 背中の筋肉を鍛えればボディビルダーは絶対に猫背にならないはずです。しかし、実際は猫背の人が多いのでこの事実だけ見ても筋トレが猫背矯正に効果的とは言えません。

 

 

そもそも筋トレをしたところで普段から背筋を伸ばす筋肉を使わなければ「柔らかくて使える筋肉」は養われないですからね。

 

 

体型が細い人でも背筋がピンと張っていて姿勢が良い人は沢山いらっしゃいます。その人たちがなぜ正しい姿勢を保てるかというと、普段から背筋を使っているからなんですよ。

 

 

決して背筋の量が多いから猫背が治るというわけではないのです。大切なのは背筋を使っているかいないかです。

ストレッチは背筋を鍛えるのに効果はあるのか?

ストレッチは疲労回復や血流を良くするのに効果的ですね。

 

 

しかし、ストレッチだけしても猫背を改善することはできません。私は疲れたときによくストレッチをしていますが、これは疲れを癒やす目的と背筋をほぐす目的の両方があるからです。

 

 

 

そのため、背筋をほぐすという意味ではストレッチは効果的ですが、猫背を根本から矯正するのは向いていないんですね。考えてみたら当たり前の話で、普段から猫背なのに1時間程度ストレッチをしたところで姿勢が矯正されるわけがないんですよ。

 

 

ストレッチはあくまでも疲労回復の手段として用いるべきです。ストレッチに背筋を鍛える効果と、猫背矯正効果を期待するのは間違いです。

常に良い姿勢を保つのが背筋を鍛えるコツ!

私も色々試したのですが、常に良い姿勢を保つのが背筋を保つコツであることが分かりました。

 

 

 

いくら筋トレやストレッチをしても普段から正しい姿勢を保たなければ背筋が鍛えられるわけがありません。背筋を鍛えるために重要なのは正しい姿勢を維持する習慣をつけることです。これさえ守っていれば筋トレをしなくてもstretchをしなくて猫背は矯正されます。

 

 

 

ただ、何もしないで常に良い姿勢を保つのは難しいものがあります。

 

 

そのため、背筋を鍛えたい人は猫背矯正ビルダーを私用するのが良いですよ。猫背矯正ビルダーをつければ自動的に好きなときに背筋を改善することができますし、より効率的に背筋を鍛えることができるからです。

 

 

 

良い姿勢を保つのが背筋を鍛える最善策であることを理解すれば、あなたの猫背も必ず改善されます。

猫背矯正なら美姿勢ビルダーが良いですよ!

関連ページ

猫背矯正を確実に成功する6つのポイント
猫背矯正は正しいやり方を行えば確実に成功することができます。猫背を矯正するための6つのポイントについて紹介しています。
猫背を完璧に治す方法
猫背を完璧に治したければ背中の筋肉を鍛えることが重要です。この背中の筋肉は美姿勢ビルダーを使えば鍛えられますし、猫背も治ります。
猫背を本気で治したい方へ
猫背を本気で治したいのであれば猫背矯正ビルダーを使うのが一番です。美姿勢ビルダーを使えば猫背は治ります。
背骨の歪みを矯正する方法
背骨の歪みを矯正する方法について記載しています。私も背骨の歪みが大変酷かったのです。
お腹猫背の原因と解決方法
お腹猫背の原因と解決方法について記載しています。お腹猫背は専用の猫背矯正ビルダーを使用するのが一番良いですね。
背中猫背は百害あって一利なしである理由
背中猫背は百害あって一利なしです。背中猫背を改善すれば集中力強化や血行改善などを成し遂げることができます。
姿勢が悪いのを改善する方法
姿勢が悪いのを改善する方法は背筋を鍛えることです。常日頃から姿勢を意識するのは難しいと思うので、美姿勢ビルダーを使って猫背を改善してください。
猫背を治す一番効果的な方法
猫背を治すのに一番効果的な方法は、常に正しい姿勢を保ち続けることです。この状態を実現するために猫背矯正グッズが必要となるのです。
猫背になってしまう真の原因
猫背になってしまう真の原因は、姿勢の悪い状態が慢性化して背中の筋肉が弱くなっているからです。
猫背は整体に行かなくても自分で治すことができる!
猫背は整体に行かなくても自分で治すことができます。整体に行きたくない人は猫背を矯正してくれるビルダーを使用しましょう。
猫背は誰でも簡単に改善することができる
猫背は誰でも簡単に改善することができます! 猫背を改善したい人は猫背矯正ビルダーを装着するのが一番効果的ですよ。
猫背は治るは本当です!
ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」という大変評価の高い本がありますが、これは本当です。猫背は完全に治すことができます。
猫背を解消するコツ
猫背を解消するコツは良い姿勢を保つ習慣をつけることです。あまりやりすぎると背中の筋肉が痛くなってしまうので注意してください。
猫背の効果的な治し方6選
猫背の効果的な治し方をまとめて紹介しています。当記事を読んでいただければあなたも猫背を解消できるはずです!