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猫背の効果的な治し方6選

猫背はどうしたら効果的に治るのか悩んでいる人は大変多いです。

 

そういう人のために猫背を治すポイントやコツを解説させて頂きます。当記事を読んで実践すれば猫背はほぼ確実に治すことができます。

1.舌を上の歯にくっつける

これは大変効果的なので一度実践してみてください。
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あなたはなぜ猫背になってしまうのかご存知でしょうか?

 

 

 

人は首の上にボウリングの球を乗せているようなものなのです。頭はとても重く、普通に過ごしていると頭が垂れ下がって猫背になってしまいます。

 

 

特にパソコンを使って作業をしているときは猫背になりやすいですね。

 

 

パソコンを使用すると頭が前かがみになってしまうことがほとんどなので、猫背になります。猫背になると脳に酸素が行き渡らないですし集中力も低下します。

 

 

そこで有効なのは舌を上の歯にくっつけること。

 

 

多くのサイトは「頭を引きなさい」と主張していますが、それは長続きしないのです。普段から猫背の人は無理のある姿勢に近いため、首を後ろに引くことを意識するのではなく舌を前歯の裏につけるのが良いのです。

 

 

 

そうすることによって首を前に動かしづらくなります。しかもこの方法は口を閉じてキリッとした顔を維持するのにも役立つので是非実践してください。

2.背筋を伸ばすことを意識する

猫背矯正で大切なのは普段から背筋を伸ばすことを意識することです。
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1日10分でも構いません。10分正しい姿勢を保って「普段使用しない背中の筋肉を使用すること」を意識してください。

 

 

こうすることによって背筋が鍛えられ、どんどん背筋が伸びていきます。最初は10分が限度ですが、20分30分姿勢を正しても平気になっていくので「背中を伸ばして背筋を鍛える」という発想を抱けば猫背を改善することは可能です。

 

 

背筋を伸ばし、使用してください。筋肉は実際に使用しないと鍛えられないのです。

3.パソコン使用時はほとんど猫背になっている!

パソコンを使用するときはほとんど猫背になっているんですよ。

 

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私もこのことに気づいたときは驚きました。パソコンを使用しているときはほとんど猫背で、脳に酸素が行き届いてなくて酸欠状態になり、集中力ややる気が途切れやすいことに……。

 

 

 

実際に猫背の子供は集中力が低く、学習に対する意欲も低いというデータが出ています。猫背を矯正するというのは見栄えを良くするためだけではなく、集中力ややる気を高めるのに重要なんですね。

 

 

私が猫背を治そうと思ったのもこの事実を知ったからなんですよ。

 

 

 

猫背になると頭が垂れて首の筋肉や神経が伸ばされます。神経や血管が伸ばされると血管が細くなり、脳に行き渡る血液量や酸素が減ってしまうのですね。

 

 

 

だから姿勢が良い子供ほど高い集中力を保つことができ、勉強に対する意欲も高いのです。

 

 

これは圧倒的な違いですよ。姿勢が良い子供は常に新鮮な酸素を取り入れている状態で、猫背の子供は常に酸欠状態なんですからね。これでは集中力が続くわけがありません。

 

 

この事実を理解した上で猫背を矯正するのが重要となります。

 

 

まずはパソコン使用時に正しい姿勢を保つように意識してください。パソコンを使用している人の99%は猫背になっているため、ここを意識するだけでも猫背矯正に役立ちます。

4.意識しないと猫背になる

なぜ猫背になってしまうのかご存知でしょうか?
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それは猫背が楽だからです。猫背を保つと頭が前に行って辛さを軽減することができます。その代わり新鮮な酸素や血液を取り入れるのが難しくなってしまい、意識しないと猫背になるのが普通なのです。

 

 

 

猫背というものは日本人の国民病に近く、全く猫背にならない人の方が珍しいほどです。ただし、楽な姿勢が良い姿勢がとは限りません。むしろ猫背は楽な姿勢であるからこそ、良い姿勢を維持する背筋が全く使われなくて衰えてしまうことに気づくべきですた

 

 

 

意識しないと確実に猫背になります。猫背を治したければ意識して猫背を改善するのが一番良いのです。

5.猫背矯正の座椅子を使う

これは無理なく姿勢を矯正するのに役立ちますね。

 

 

猫背矯正の座椅子は大変効果的です。

 

 

これは猫背矯正に限った話ではないのですが、何かで良い結果を出したければ無理なく続けるのが大切なんですよ。無理は続きませんし、苦労なんてもっての外です。楽しんで取り組む人が一番優れているのです。

 

 

だから背筋をピシッと伸ばして腰が痛くなったとしても、「腰が痛いから辛い。もうやめよう」と思うか「腰が痛くなるのは普段使用していない背筋を使ったからだ。このままの調子で背筋を鍛えれば猫背は矯正できる!」と考えるかによって全く違うのです。

 

 

 

考え方の違いって本当に大切ですよ。

 

 

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猫背矯正の座椅子を使用するのは、「無理して頑張っている」という感じを避けるのに重要なんですね。無理して頑張っても意味がありません。楽しんで続ける方が猫背は改善されやすいのです。 なぜならば楽しみながら取り組むことは続くからです。

 

 

背筋がGUUUN美姿勢座椅子コンパクトは座っているだけで良い姿勢を保つことができる優れものです。

 

背筋を伸ばす座椅子

 

 

楽に猫背を矯正したい人は、背筋がGUUUN美姿勢座椅子コンパクトに座る回数を増やすことを意識するのが良いですね。

6.美姿勢ビルダーをつけて生活をする

美姿勢ビルダーをつけて生活するのは大変有効です。

 

 

私が猫背を矯正することができたのも美姿勢ビルダーのお陰です。

 

 

美姿勢ビルダーをつけて日常生活を過ごすだけで猫背は改善されますね。大切なのは無理をしないで継続することなので、自分に合う猫背矯正グッズを使ってください。

 

 

無理なく座っているときの姿勢を矯正したければ背筋がGUUUN美姿勢座椅子コンパクト。

 

 

立っているときも猫背を矯正したいとやる気がある人は美姿勢ビルダーが良いですね。

猫背矯正なら美姿勢ビルダーが良いですよ!

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